A veces nuestro cuerpo está aquí, pero nuestros pensamientos no.
¿Vives pensando en lo que pasó… en lo que podría pasar… o en lo que está ocurriendo ahora?

Hoy te invito a hacer un test simple y revelador que te mostrará si estás viviendo en el pasado, en el futuro o en el presente.
Y lo más importante: qué hacer con ese resultado para reconectar contigo.

Te comparto parte de mi experiencia y herramientas que uso como coach para ayudarte a volver a tu centro.

Haz el test, reflexiona, y si sientes que este es tu momento… aquí estoy para acompañarte.

¿Vives en el pasado, en el futuro o en el presente?

Hubo un momento en mi vida en que me di cuenta de que estaba físicamente aquí, pero mentalmente en otro tiempo. A veces reviviendo historias pasadas, otras preocupándome por escenarios que aún no existían, y muy pocas viviendo el ahora. He transitado por los tres espacios: pasado, futuro y presente… pero con herramientas de coaching aprendí que solo uno de ellos es realmente habitable: el presente.

Hoy quiero invitarte a hacer un pequeño test para descubrir dónde están la mayoría de tus pensamientos. Porque saberlo puede ser la clave para entender tu ansiedad, tu bloqueo o esa sensación de no avanzar.

Test: ¿Dónde viven tus pensamientos?

Responde sinceramente. Elige la opción que más te representa:

1.Cuando te despiertas en la mañana, lo primero que piensas es:

A. Lo que hiciste mal ayer o hace días.

B. Todo lo que tienes que lograr hoy.

C. En cómo te sientes hoy y qué necesitas.

2.Cuando te enfrentas a un desafío, tu mente tiende a:

A. Recordar cuando algo similar salió mal.

B. Imaginar mil posibles consecuencias.

C. Buscar una solución concreta en el momento.

3.Sueles hablar más de:

A. Lo que te pasó.

B. Lo que te gustaría que pase.

C. Lo que estás viviendo.

4.En tu diálogo interno hay más frases como:

A. “¿Y si no hubiera hecho eso?”

B. “¿Y si no lo logro?”

C. “¿Qué puedo hacer ahora?”

5.Tu nivel de estrés aumenta cuando piensas en:

A. Tus errores o decisiones del pasado.

B. Lo incierto que es el futuro.

C. Cuando sientes que no estás aprovechando el hoy.

¿Qué resultado obtuviste?

Mayoría de A: Estás anclada en el pasado.
Quizás con nostalgia, culpa o dolor. Reconocerlo es el primer paso. El pasado solo sirve si lo usas como aprendizaje. No más. Porque vivir en el pasado , nos deprime, no nos deja avanzar, escucharnos .

Mayoría de B: Vives proyectándote al futuro.
Eres soñadora, pero cuidado: la ansiedad te puede jugar en contra. Necesitas volver al presente para que esos sueños no se te escapen. Cuando vivimos mucho pensando en el futuro tendemos a ser muy ansiosos y no nos permite estar conectadas con nosotras mismas .

Mayoría de C: Estás viviendo el presente.
¡Bravo! Estás donde debes estar. Pero recuerda, vivir el presente no es solo “disfrutar”, también implica acción consciente y responsabilidad emocional. Si necesitas ir a tu pasado que sea sólo para rescatar eso que te conectó y traerlo a tu presente y así podrás hacerlo aún más potente .Si necesitas ir al futuro que sea para crear , organizar y proyectar ideas, escenarios alcanzables para ti que siempre conecten con tu ser , tráelo al presente y continúa desde ahí . Vas bien !!!

Un paso a la vez…

No hay respuestas buenas o malas. Solo realidades internas que, si se reconocen, pueden transformarse.

Este test es solo un espejo amable: mírate con compasión, y si necesitas ayuda para avanzar, aquí estoy para acompañarte.

Puedes escribirme. Este proceso no tienes que vivirlo sola.

Gracias por llegar hasta aquí. Ojalá este ejercicio te haya servido tanto como a mí en su momento para pausar, observar y elegir cómo seguir. Estoy aquí si decides avanzar y quieres hacerlo acompañada.

Tu coach Dayana